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ラジオ体操講習会

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2019年10月23日

ラジオ体操講習会


弊社では朝礼前に社員全員が「ラジオ体操」をやっています。

目的としては
・朝に体をほぐして、動きやすい体にしておく
・従業員の体調をチェックする
・筋肉を柔らかくしておくことで、ケガをしにくい体にしておく


今日は、日ごろ何となくやってしまってるラジオ体操をもう一度見直し、
より効果的にできるよう、講師の先生をお招きして講習会を開催しました。

講師の先生は、浜松市南区の「訪問よしまつ整体」の吉松剛先生。




まずは、いつもの体操をチェック。



レジュメを使いながら、個々の体に合った体操のやり方(動的ストレッチ)や、
椅子に座ったままでもできる静的ストレッチを教えてもらいました。

・痛いところがある場合は無理をしない。
・腰を反らすのではなく胸を広げる。
・前屈は腰を曲げるのではなく、股関節から折りたたむ
・肩の運動の時は腋をしめる。
・体を回すときは、腕が曲がらないようにして全体を回す。






習ったことを参考にしながら、改めてラジオ体操をしました。

かなり良くなってるようです。



体操後は、個々の体の不具合な点を相談し、
適切なアドバイスをもらいました。

これから寒くなって、さらに体の柔軟性が必要になってきます。

怪我なく事故なくを目標に!

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